Môže byť človek sám sebe terapeutom? Touto otázkou sa zaoberá webinár z pohľadu kognitívno-behaviorálnej terapie. Psychoterapeut Roman Pešek hovorí, že takáto terapia je možná do určitej miery.
Ci je to mozne
Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
Tento typ terapie pracuje s ľuďmi, ktorí trpia úzkosťou neprimerane dlho. Ak pri výchove dieťaťa nie sú naplnené základné emočné potreby - bezpečie, prijatie, ocenenie a samourčenie, môže to v nás položiť základy pre úzkosť.
O emocnom nastaveni
Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
Existuje viac stratégií ako byť sám sebe terapeutom. Úzkosť netreba potláčať, je v poriadku, ak sa jej vystavujeme. Cestou je tiež práca s telom, dýchaním a našimi myšlienkami. Platí, že človek sa cíti tak, ako myslí.
Ako s tym pracovat
Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
Webinár s názvom Sám sebe terapeutom sa bude konať v online prostredí v stredu 20. januára o 18:00. Psychoterapeut Roman Pešek bude detailnejšie hovoriť o tejto problematike.
